PERMA-Profiler
Seu resultado
Emoção positiva (P): 0 / 10
Engajamento (E): 0 / 10
Relacionamentos (R): 0 / 10
Sentido (M): 0 / 10
Realização (A): 0 / 10
Bem-estar geral (as cinco áreas e a felicidade): 0 / 10
Emoção negativa (quanto mais alto, mais frequente): 0 / 10
Saúde: 0 / 10
Solidão (quanto mais alto, mais só): 0 / 10
Felicidade, considerando tudo: 0 / 10
O perfil de bem-estar
As respostas mostram a avaliação, de 0 a 10, de cinco áreas do bem-estar, além da saúde, das emoções negativas e da solidão.
- Emoção positiva: com número alto, sentir-se bem e satisfeito na maior parte do tempo; com número baixo, a alegria e o contentamento aparecem pouco.
- Engajamento: com número alto, envolver-se no que faz e ver o tempo passar rápido; com número baixo, é difícil se interessar e as atividades não prendem a atenção.
- Relacionamentos: com número alto, receber apoio e sentir-se querido, com satisfação nas relações; com número baixo, falta com quem contar.
- Sentido: com número alto, propósito e direção na vida e a sensação de que o que faz vale a pena; com número baixo, falta um rumo.
- Realização: com número alto, avançar nas metas e dar conta das responsabilidades; com número baixo, a sensação de não progredir.
- Emoção negativa e solidão: aqui a leitura se inverte, e número alto quer dizer ansiedade, irritação e tristeza frequentes e a sensação de estar só no dia a dia.
Rastreio, não diagnóstico: o resultado indica se vale uma avaliação, não define um diagnóstico.
Antes de usar
Para quem é este teste
Para quem é
- Quem quer ver o próprio bem-estar por áreas: emoções boas, envolvimento com o que faz, relações, sentido e realização.
- Quem quer comparar as áreas entre si e ver quais estão mais fortes e quais estão mais fracas.
- Quem quer levar à consulta um perfil que inclui também a saúde, as emoções negativas e a solidão.
Quando não usar
- Para rastrear depressão ou ansiedade: tristeza, ansiedade ou solidão frequentes são avaliadas em consulta, e não por este perfil.
- Para classificar o bem-estar como normal ou baixo: a autora afirma que não há limites claros entre as faixas.
Limites do teste
- As perguntas tratam de como a pessoa se sente em geral, e não de um período determinado.
- O texto é uma tradução distribuída pela autora do instrumento, sem indicação de estudo de validação, e não há ponto de corte.
- É uma medida descritiva: o perfil mostra como a pessoa avalia o próprio bem-estar.
Dúvidas sobre o PERMA-Profiler
Perguntas frequentes sobre o PERMA-Profiler
O PERMA-Profiler diagnostica alguma coisa?
Não. Ele descreve como a pessoa avalia o próprio bem-estar em cinco áreas. A autora pede cautela com o uso para diagnóstico e define a medida como descritiva. Tristeza, ansiedade ou solidão frequentes são avaliadas em consulta, não por este perfil.
Esta versão em português é validada?
Não sabemos. O texto é a tradução para o português de Hugo Nisembaum e Julián Lorenzo Farrapeira, distribuída na página da autora do instrumento, reproduzida palavra por palavra; a autora a oferece sem indicar estudo de validação. Existe um estudo brasileiro de validade do PERMA-Profiler (de Carvalho, de Aquino e Natividade, na revista Current Psychology), de acesso fechado, e não pudemos conferir se ele avaliou este mesmo texto.
De onde vem a instrução no alto das perguntas?
Ela é do consultório. O formulário traz só as perguntas e as duas pontas de cada escala (por exemplo, 0 = Nunca e 10 = Sempre), sem uma frase de instrução. As perguntas se referem a como a pessoa se sente em geral, não a um período determinado.
Qual número é bom?
Não há ponto de corte. Como referência, e deixando claro que não gosta de limites e rótulos, a autora cita para as cinco áreas: 9 ou mais, funcionamento muito alto; de 8 a 8,9, alto; de 6,5 a 7,9, normal; de 5 a 6,4, abaixo do ideal; abaixo de 5, bem-estar baixo (“languishing”). Na emoção negativa a leitura é inversa: acima de 6,5 é o lado mais baixo. Ela sugere olhar o perfil e pensar se ele corresponde ao que a pessoa valoriza.
O que é florescimento?
Em psicologia, é o nome dado ao bem-estar alto em várias áreas da vida ao mesmo tempo. No modelo PERMA, de Martin Seligman, essas áreas são emoção positiva, engajamento, relacionamentos, sentido e realização.
Minhas respostas são guardadas?
Não. O cálculo acontece no seu navegador e as respostas somem quando a página é fechada. Nenhuma resposta é enviada ao consultório.
Interpretação
O que o resultado significa
O PERMA-Profiler descreve o bem-estar em cinco áreas e não define um diagnóstico.
Cinco áreas
Emoção positiva, engajamento, relacionamentos, sentido e realização: as iniciais em inglês formam a sigla PERMA, do modelo de bem-estar de Martin Seligman.
Médias, não corte
Cada área é a média de três perguntas, de 0 a 10. A autora afirma que não há limites claros entre bem-estar baixo, bom e florescimento.
Três medidas a mais
Saúde, emoção negativa e solidão não fazem parte do modelo, mas completam o perfil. Na emoção negativa e na solidão, número alto é o lado ruim.
Nada sai do seu aparelho
As respostas ficam no seu navegador até você fechar a página. Compartilhar o resultado é uma escolha sua.
Resultados possíveis
O que cada resultado descreve
Todos os resultados do teste, para ler sem precisar responder.
O perfil de bem-estar
As respostas mostram a avaliação, de 0 a 10, de cinco áreas do bem-estar, além da saúde, das emoções negativas e da solidão.
- Emoção positiva: com número alto, sentir-se bem e satisfeito na maior parte do tempo; com número baixo, a alegria e o contentamento aparecem pouco.
- Engajamento: com número alto, envolver-se no que faz e ver o tempo passar rápido; com número baixo, é difícil se interessar e as atividades não prendem a atenção.
- Relacionamentos: com número alto, receber apoio e sentir-se querido, com satisfação nas relações; com número baixo, falta com quem contar.
- Sentido: com número alto, propósito e direção na vida e a sensação de que o que faz vale a pena; com número baixo, falta um rumo.
- Realização: com número alto, avançar nas metas e dar conta das responsabilidades; com número baixo, a sensação de não progredir.
- Emoção negativa e solidão: aqui a leitura se inverte, e número alto quer dizer ansiedade, irritação e tristeza frequentes e a sensação de estar só no dia a dia.
Pontuação
Como o resultado é calculado
- Cada resposta é um número de 0 a 10.
- Cada uma das cinco áreas é a média de três perguntas: emoção positiva, 5, 10 e 22; engajamento, 3, 11 e 21; relacionamentos, 6, 15 e 19; sentido, 1, 9 e 17; realização, 2, 8 e 16.
- Bem-estar geral: a média dessas 15 perguntas e da pergunta 23 (felicidade).
- Emoção negativa: a média das perguntas 7, 14 e 20. Saúde: a média das perguntas 4, 13 e 18. Solidão: a pergunta 12, sozinha.
- O PERMA-Profiler não tem ponto de corte. Como referência, e com ressalvas, a autora cita para as cinco áreas: 9 ou mais, funcionamento muito alto; de 8 a 8,9, alto; de 6,5 a 7,9, normal; de 5 a 6,4, abaixo do ideal; abaixo de 5, bem-estar baixo. Na emoção negativa a leitura é inversa.
As respostas mostram a avaliação, de 0 a 10, de cinco áreas do bem-estar, além da saúde, das emoções negativas e da solidão.
MÉDICO · CRM 111290-2/RJ · Psiquiatria — RQE 49305
Fontes
Em que se baseia este teste
Instrumento original
Butler J, Kern ML. The PERMA-Profiler: a brief multidimensional measure of flourishing. Int J Wellbeing. 2016;6(3):1-48. doi.org/10.5502/ijw.v6i3.526
Instrumento original
Kern ML. PERMA Profiler: versão em português, vida (tradução de Hugo Nisembaum e Julián Lorenzo Farrapeira) e orientações de uso e interpretação. Página da autora (Questionnaires). 2014. www.peggykern.org/questionnaires.html
Validação brasileira
de Carvalho TF, de Aquino SD, Natividade JC. Flourishing in the Brazilian context: evidence of the validity of the PERMA-profiler scale. Curr Psychol. 2023;42(3):1828-40. doi.org/10.1007/s12144-021-01587-w
O PERMA-Profiler não tem ponto de corte: a autora afirma que não há limites claros entre funcionamento baixo, bom e florescimento, e pede cautela com o uso para diagnóstico. Este é o estudo brasileiro de validade da escala (publicado online em 2021). O artigo é de acesso fechado e não foi lido para esta página: não citamos números dele e não sabemos se o texto dos itens que ele avaliou é o mesmo desta página. O texto desta página é a tradução para o português de Hugo Nisembaum e Julián Lorenzo Farrapeira, distribuída na página da autora do instrumento, que a oferece sem indicar estudo de validação.
Aviso de direitos
PERMA-Profiler: Copyright © 2013 University of Pennsylvania. Butler J, Kern ML. The PERMA-Profiler: a brief multidimensional measure of flourishing. International Journal of Wellbeing 2016;6(3):1-48. Tradução para o português: Hugo Nisembaum e Julián Lorenzo Farrapeira.
