SCI
Seu resultado
0 / 32 pontos
Sinais de insônia
As respostas mostram sono ruim em várias noites da semana, com prejuízo no dia seguinte.
- Pegar no sono: deitar cansado e demorar muito para dormir.
- Meio da noite: acordar de madrugada e ficar muito tempo acordado até voltar a dormir.
- Frequência: isso se repete em várias noites da semana, e o sono que vem é leve e não descansa.
- Durante o dia: a noite ruim aparece como cansaço, humor pior, irritação, concentração que falha e sonolência em hora errada.
- O que mantém: a insônia se prolonga com o medo da hora de dormir, mais tempo na cama tentando e a compensação com cochilos e café.
0 / 32 pontos
Sem sinais de insônia
As respostas não mostram o conjunto da insônia: sono ruim em várias noites da semana, há meses, com prejuízo durante o dia.
- Insônia: é demorar muito para dormir ou ficar muito tempo acordado de madrugada, na maior parte das noites, durante meses.
- Durante o dia: na insônia, a noite ruim aparece no dia seguinte como cansaço, irritação e falha de concentração.
- Noites ruins de vez em quando: dormir mal antes de um compromisso, em uma fase de estresse ou depois de café ou álcool à noite é comum e passa quando a causa passa.
- Cansaço apesar de dormir: acordar cansado depois de noites inteiras de sono é outro quadro, diferente da insônia.
Rastreio, não diagnóstico: o resultado indica se vale uma avaliação, não define um diagnóstico.
Antes de usar
Para quem é este teste
Para quem é
- Quem demora para pegar no sono, fica acordado durante a noite ou dorme mal em várias noites da semana.
- Quem sente no dia seguinte o efeito das noites ruins no humor, na energia, na concentração ou nas relações.
- Quem quer levar à consulta um retrato do sono do último mês, com ou sem remédio para dormir.
Quando não usar
- Para avaliar apneia do sono ou sonolência durante o dia: essas queixas têm testes próprios neste site.
- Para decidir sem o médico sobre começar, mudar ou parar um remédio para dormir.
Limites do teste
- Olha para uma noite típica do último mês: uma fase de sono ruim mais antiga não aparece.
- Depende de como cada pessoa percebe o próprio sono, e não separa a insônia de outras causas de sono ruim, como a apneia.
- O texto em português é uma tradução do consultório, sem estudo de validação, e o ponto de corte é o do estudo original.
Dúvidas sobre o SCI
Perguntas frequentes sobre o SCI
O SCI diagnostica insônia?
Não. Ele rastreia o transtorno de insônia pelos critérios atuais. Dezesseis pontos ou menos indicam uma avaliação.
Esta versão em português é validada?
Não. Não há versão brasileira; as perguntas são uma tradução do consultório a partir do original, e isso está informado nas fontes.
Qual a diferença para o Índice de Gravidade de Insônia (ISI)?
O ISI, também neste site, mede o quanto a insônia incomoda e atrapalha, do ausente ao grave. O SCI segue os critérios de diagnóstico da insônia e é de licença aberta.
Tomo remédio para dormir. Respondo como?
Responda sobre como dorme com o remédio. Vale dizer isso na avaliação: o objetivo do tratamento costuma ser dormir sem depender dele.
Minhas respostas são guardadas?
Não. O cálculo acontece no seu navegador e as respostas somem quando a página é fechada. Nenhuma resposta é enviada ao consultório.
Interpretação
O que o resultado significa
O SCI rastreia o transtorno de insônia pelos critérios atuais: mostra se vale investigar, não define um diagnóstico.
Rastreio, não diagnóstico
Dezesseis pontos ou menos indicam uma avaliação. O diagnóstico depende da história do sono e de afastar apneia e outras causas.
Quanto menor, pior
Diferente dos outros testes, no SCI a pontuação alta é boa. A faixa de insônia é a de baixo.
Tradução, não validação
Não há SCI em português do Brasil. As perguntas são uma tradução do consultório, informada nas fontes.
Nada sai do seu aparelho
As respostas ficam no seu navegador até você fechar a página. Compartilhar o resultado é uma escolha sua.
Resultados possíveis
O que cada resultado descreve
Todos os resultados do teste, para ler sem precisar responder.
0 a 16 pontos
Sinais de insônia
As respostas mostram sono ruim em várias noites da semana, com prejuízo no dia seguinte.
- Pegar no sono: deitar cansado e demorar muito para dormir.
- Meio da noite: acordar de madrugada e ficar muito tempo acordado até voltar a dormir.
- Frequência: isso se repete em várias noites da semana, e o sono que vem é leve e não descansa.
- Durante o dia: a noite ruim aparece como cansaço, humor pior, irritação, concentração que falha e sonolência em hora errada.
- O que mantém: a insônia se prolonga com o medo da hora de dormir, mais tempo na cama tentando e a compensação com cochilos e café.
17 a 32 pontos
Sem sinais de insônia
As respostas não mostram o conjunto da insônia: sono ruim em várias noites da semana, há meses, com prejuízo durante o dia.
- Insônia: é demorar muito para dormir ou ficar muito tempo acordado de madrugada, na maior parte das noites, durante meses.
- Durante o dia: na insônia, a noite ruim aparece no dia seguinte como cansaço, irritação e falha de concentração.
- Noites ruins de vez em quando: dormir mal antes de um compromisso, em uma fase de estresse ou depois de café ou álcool à noite é comum e passa quando a causa passa.
- Cansaço apesar de dormir: acordar cansado depois de noites inteiras de sono é outro quadro, diferente da insônia.
Pontuação
Como o resultado é calculado
- Cada pergunta vale de 0 a 4: quanto melhor o sono, mais pontos.
- Some as oito respostas: o total vai de 0 a 32. Dezesseis pontos ou menos indicam possível transtorno de insônia.
| Pontos | Resultado | O que indica |
|---|---|---|
| 0 a 16 | Sinais de insônia | As respostas mostram sono ruim em várias noites da semana, com prejuízo no dia seguinte. |
| 17 a 32 | Sem sinais de insônia | As respostas não mostram o conjunto da insônia: sono ruim em várias noites da semana, há meses, com prejuízo durante o dia. |
MÉDICO · CRM 111290-2/RJ · Psiquiatria — RQE 49305
Fontes
Em que se baseia este teste
Instrumento original
Espie CA, Kyle SD, Hames P, Gardani M, Fleming L, Cape J. The Sleep Condition Indicator: a clinical screening tool to evaluate insomnia disorder. BMJ Open. 2014;4(3):e004183. doi.org/10.1136/bmjopen-2013-004183
Validação brasileira
Consultório Dr. Roberto Gimena. Adaptação para o português do Brasil das oito perguntas do SCI (não validada). Esta página. 2026. robertogimenapsiquiatra.com.br/testes/insonia-sci/
Não existe versão brasileira do SCI; há uma versão em português europeu (Marques e colaboradores, 2024), não publicada em acesso aberto. As oito perguntas desta página são uma tradução do consultório a partir do original em inglês, informada aqui; a tradução não foi validada. O corte (16 pontos ou menos) é o do estudo original.
