Atendimento integrado
Benefícios principais
Psiquiatra com +20 anos de experiência em Insônia. Prática em neuropsiquiatria aplicada.
TCC-I
Especializado em TCC-I: Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia.
Arquitetura do sono
Análise da Arquitetura do sono.
Eficiência do sono
Avaliação da eficiência do sono.
Ciclo circadiano
Regulação do ciclo circadiano.
Entre consultas
Acompanhamento ativo pelo WhatsApp entre consultas.
Sinais de insônia
Será que é com você?
O sono não vem, mesmo quando o corpo está exausto. A mente continua ativa, cheia de pensamentos que não se desligam. As noites se arrastam, e os dias ficam mais difíceis.
O que mais ouvimos no consultório
Perguntas comuns antes da primeira consulta:
Vou precisar tomar medicamentos para dormir?
Posso fazer o tratamento se já tomo remédios para dormir?
Como sei se preciso de um especialista em sono ou se é "só" estresse?
O tratamento online funciona tão bem quanto presencial?
Minha insônia pode estar relacionada à ansiedade ou depressão?
Posso fazer o tratamento se trabalho em turnos ou tenho horários irregulares?
O que costuma levar à consulta
Sinais que aparecem no dia a dia:
- Latência do sono prolongada: Demora mais de 30 minutos para adormecer.
- Despertar noturno frequente: Acorda várias vezes durante a noite.
- Ansiedade antecipatória do sono: Medo de ir para a cama.
- Sono não restaurativo: Cansaço mesmo após dormir.
- Insônia de manutenção: Fica acordado por mais de 20 minutos após despertar durante a madrugada.
- Despertar precoce: Acorda muito cedo e não consegue voltar a dormir.
- Excitação condicionada: Sente-se mais alerta ao deitar na própria cama.
- Fragmentação do sono: Sono leve e interrompido constantemente.
- Disritmia circadiana: Horário natural de sono completamente desregulado.
- Hipervigilância noturna: Estado de alerta excessivo durante a noite.
- Ruminação pré-sono: Pensamentos repetitivos e preocupações antes de dormir.
- Inversão do ciclo sono-vigília: Sente sono durante o dia e fica alerta à noite.
Como funciona
Próximos passos
Marque a sua consulta
Conforme a sua agenda. Online ou presencial.
- Consultas no horário marcado, sem atrasos.
- Agendamento emergencial disponível para o mesmo dia, quando necessário.
- Tempo suficiente para escutar e entender o paciente profundamente.
Entrevista clínica aprofundada
Histórico, contexto atual e objetivos. Conversamos sobre o que está acontecendo com você.
Você passa por uma avaliação detalhada
- Exames de imagem: para excluir causas anatômicas.
- Exames laboratoriais: garantir que não há causas orgânicas.
- Polissonografia: encaminhamento com laudo detalhado para orientar realização do exame.
Devolutiva clara
Diagnóstico e explicação do seu tipo de Insônia. Orientações sobre como lidar com suas dificuldades.
Plano terapêutico personalizado
- Medicação, quando indicada (sempre na menor dose eficaz e com monitoramento).
- TCC-I: abordagem de primeira escolha para insônia.
- Regulação do Ritmo Circadiano: Sincronize seu relógio biológico com luz e horários específicos.
- Higiene do Sono Personalizada: Protocolo específico de hábitos adaptado ao seu perfil de insônia.
- Reestruturação Cognitiva do Sono: Substitua pensamentos negativos sobre o sono por crenças saudáveis.
- Coordenação de cuidado: com Otorrinolaringologia, caso haja alguma causa anatômica de restrição de fluxo à respiração.
- Contato entre consultas: Esclarecemos dúvidas por WhatsApp. Ajustamos dose conforme evolução.
- À medida que você melhora: Espaçamento entre consultas. Reduzimos gradualmente as medicações. Acompanhamos seu progresso.
Tratamento
Como é o tratamento
Planos de tratamento com objetivos definidos.
TCC-I
Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia: abordagem de primeira escolha para insônia.
- Reestruturação Cognitiva do Sono: Substitua pensamentos negativos sobre o sono por crenças saudáveis.
- Higiene do Sono Personalizada: Protocolo específico de hábitos adaptado ao seu perfil de insônia.
- O foco é desenvolver técnicas naturais e sustentáveis.
Regulação do Ritmo Circadiano
Sincronize seu relógio biológico com luz e horários específicos.
- Análise da Arquitetura do sono.
- Avaliação da eficiência do sono.
- Estratégias específicas para trabalhadores noturnos e pessoas com horários não-convencionais.
Medicação, quando indicada
Sempre na menor dose eficaz e com monitoramento.
- Medicação apenas quando clinicamente necessário e de forma temporária.
- Retirada gradual e segura dos medicamentos conforme apropriado.
- Coordenação de cuidado: com Otorrinolaringologia, caso haja alguma causa anatômica de restrição de fluxo à respiração.
Dúvidas sobre Insônia
Perguntas frequentes
Sobre o Tratamento
Quanto tempo leva para ver resultados no tratamento da insônia?
A maioria dos pacientes nota melhoras nas primeiras 2-4 semanas, com resultados significativos em 6-8 semanas de tratamento estruturado.
O tratamento funciona mesmo para insônia crônica de anos?
Sim, mesmo insônias de longa duração respondem bem ao tratamento especializado, independentemente de quanto tempo você sofre com o problema.
Vou precisar tomar medicamentos para dormir?
Não necessariamente. O foco é desenvolver técnicas naturais e sustentáveis, usando medicação apenas quando clinicamente necessário e de forma temporária.
Posso fazer o tratamento se já tomo remédios para dormir?
Sim, o tratamento pode ser feito paralelamente, com retirada gradual e segura dos medicamentos conforme apropriado.
Quantas consultas são necessárias para tratar a insônia?
Geralmente entre 8-12 sessões, com intervalos quinzenais, dependendo da severidade e resposta individual ao tratamento.
Modalidades e Diagnóstico
O tratamento online funciona tão bem quanto presencial?
Estudos mostram eficácia similar, especialmente para Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia, com a vantagem da flexibilidade de horários.
Minha insônia pode estar relacionada à ansiedade ou depressão?
Frequentemente sim, e tratamos a insônia considerando essas condições, já que o sono melhora significativamente os sintomas de humor.
Existe diferença entre insônia masculina e feminina no tratamento?
Sim, consideramos fatores hormonais, ciclos reprodutivos e diferenças neurobiológicas específicas de cada gênero no tratamento.
Como sei se preciso de um especialista em sono ou se é "só" estresse?
Se sua dificuldade para dormir persiste por mais de 3 semanas ou impacta sua qualidade de vida, é recomendado buscar avaliação especializada.
É possível tratar insônia junto com outros distúrbios do sono?
Sim, fazemos avaliação completa para identificar e tratar simultaneamente apneia, síndrome das pernas inquietas ou outros distúrbios.
Casos Específicos
Posso fazer o tratamento se trabalho em turnos ou tenho horários irregulares?
Sim, desenvolvemos estratégias específicas para trabalhadores noturnos e pessoas com horários não-convencionais.
Minha idade interfere na eficácia do tratamento da insônia?
Não, adaptamos as técnicas para cada faixa etária, desde jovens adultos até idosos, considerando as particularidades de cada fase.
Pessoas com doenças crônicas podem tratar a insônia normalmente?
Sim, coordenamos com outros especialistas para garantir tratamento seguro e eficaz, considerando todas as condições de saúde.
É normal a insônia voltar depois do tratamento bem-sucedido?
Recaídas podem acontecer em períodos de estresse, mas ensinamos técnicas de prevenção e oferecemos sessões de reforço quando necessário.
