OLBI
Seu resultado
Exaustão: 0 / 5
Distanciamento: 0 / 5
Exaustão e distanciamento do trabalho
As respostas mostram, nos dois números deste resultado, quanto o trabalho esgota (exaustão) e quanto houve afastamento dele (distanciamento); quanto mais alto o número, mais forte.
- Exaustão alta: chegar já cansado, sentir-se emocionalmente esgotado durante o trabalho, precisar de mais tempo do que antes para se recuperar e não ter energia para o lazer.
- Exaustão baixa: aguentar a pressão, dar conta da quantidade de trabalho, trabalhar com energia e ainda ter disposição depois.
- Distanciamento alto: falar cada vez mais mal do trabalho, fazer as tarefas de forma quase mecânica, sentir-se desligado e farto, sem ver interesse ou desafio no que faz.
- Distanciamento baixo: encontrar assuntos novos e interessantes no trabalho, ver nele um desafio positivo e sentir-se empenhado.
- Burnout: é a exaustão e o distanciamento altos ao mesmo tempo, durante meses, por estresse crônico no trabalho.
- Burnout e depressão: no burnout, o cansaço e o desânimo estão ligados ao trabalho e aliviam longe dele, e na depressão tomam também a casa, o lazer e as relações.
Rastreio, não diagnóstico: o resultado indica se vale uma avaliação, não define um diagnóstico.
Antes de usar
Para quem é este teste
Para quem é
- Quem trabalha e nota cansaço que não passa depois do expediente ou perda de interesse pelas tarefas.
- Quem quer ver em separado quanto o trabalho esgota e quanto houve afastamento dele.
- Quem quer levar à consulta um retrato organizado da relação com o trabalho.
Quando não usar
- Estudantes: as afirmações falam de trabalho, e há um teste próprio para estudantes neste site.
- Quem não trabalha no momento: todas as afirmações tratam do próprio trabalho.
Limites do teste
- Não tem ponto de corte validado: mostra duas médias, e não uma faixa de gravidade.
- Não separa o burnout da depressão: exaustão alta por meses se parece com ela e pode levar a ela.
- Não pergunta há quanto tempo a exaustão e o distanciamento duram, e depende de como cada pessoa percebe o próprio trabalho.
Dúvidas sobre o OLBI
Perguntas frequentes sobre o OLBI
O OLBI diagnostica burnout?
Não. Ele mede quanto os dois eixos do burnout estão presentes. Burnout não é um diagnóstico médico na classificação da OMS, mas as consequências dele (depressão, ansiedade, insônia) são, e merecem avaliação.
Esta versão em português é validada?
Sim. O texto é o da adaptação para o Brasil e Portugal publicada por Sinval e colaboradores em 2019.
Qual pontuação indica burnout?
O OLBI não tem um ponto de corte validado. Médias a partir de 3 em um eixo indicam que ele está presente na maior parte das afirmações; o que importa é a duração e o impacto.
Por que não o MBI, o teste mais conhecido?
O Maslach Burnout Inventory é um instrumento pago, que não pode ser reproduzido em um site. O OLBI é livre e validado no Brasil.
Minhas respostas são guardadas?
Não. O cálculo acontece no seu navegador e as respostas somem quando a página é fechada. Nenhuma resposta é enviada ao consultório.
Interpretação
O que o resultado significa
O OLBI mede dois eixos do burnout e não define um diagnóstico.
Dois eixos
Exaustão (o cansaço que não recupera) e distanciamento (o afastamento do próprio trabalho). Cada um tem a sua média.
Médias, não corte
O OLBI não tem ponto de corte validado. Médias a partir de 3 mostram que o eixo está presente; a avaliação decide o que fazer.
Burnout e depressão
Exaustão alta por meses se parece com depressão e pode levar a ela. A avaliação separa o que é do trabalho do que já é saúde.
Nada sai do seu aparelho
As respostas ficam no seu navegador até você fechar a página. Compartilhar o resultado é uma escolha sua.
Resultados possíveis
O que cada resultado descreve
Todos os resultados do teste, para ler sem precisar responder.
Exaustão e distanciamento do trabalho
As respostas mostram, nos dois números deste resultado, quanto o trabalho esgota (exaustão) e quanto houve afastamento dele (distanciamento); quanto mais alto o número, mais forte.
- Exaustão alta: chegar já cansado, sentir-se emocionalmente esgotado durante o trabalho, precisar de mais tempo do que antes para se recuperar e não ter energia para o lazer.
- Exaustão baixa: aguentar a pressão, dar conta da quantidade de trabalho, trabalhar com energia e ainda ter disposição depois.
- Distanciamento alto: falar cada vez mais mal do trabalho, fazer as tarefas de forma quase mecânica, sentir-se desligado e farto, sem ver interesse ou desafio no que faz.
- Distanciamento baixo: encontrar assuntos novos e interessantes no trabalho, ver nele um desafio positivo e sentir-se empenhado.
- Burnout: é a exaustão e o distanciamento altos ao mesmo tempo, durante meses, por estresse crônico no trabalho.
- Burnout e depressão: no burnout, o cansaço e o desânimo estão ligados ao trabalho e aliviam longe dele, e na depressão tomam também a casa, o lazer e as relações.
Pontuação
Como o resultado é calculado
- Cada resposta vale de 1 (Discordo totalmente) a 5 (Concordo totalmente). Nas afirmações positivas (1, 5, 7, 10, 14 e 15 pela numeração desta página: as que falam de energia, desafio e empenho), a pontuação é invertida.
- Exaustão é a média das afirmações 2, 4, 5, 8, 10, 12, 14 e 16; distanciamento, a média das afirmações 1, 3, 6, 7, 9, 11 e 15. Cada média vai de 1 a 5.
- O OLBI não tem ponto de corte validado. Médias a partir de 3 indicam que o eixo está presente na maior parte das afirmações.
Discordo totalmente = 1 · Discordo = 2 · Nem concordo, nem discordo = 3 · Concordo = 4 · Concordo totalmente = 5
As respostas mostram, nos dois números deste resultado, quanto o trabalho esgota (exaustão) e quanto houve afastamento dele (distanciamento); quanto mais alto o número, mais forte.
MÉDICO · CRM 111290-2/RJ · Psiquiatria — RQE 49305
Fontes
Em que se baseia este teste
Instrumento original
Demerouti E, Bakker AB, Vardakou I, Kantas A. The convergent validity of two burnout instruments: a multitrait-multimethod analysis. Eur J Psychol Assess. 2003;19(1):12-23. doi.org/10.1027//1015-5759.19.1.12
Validação brasileira
Sinval J, Queirós C, Pasian S, Marôco J. Transcultural adaptation of the Oldenburg Burnout Inventory (OLBI) for Brazil and Portugal. Front Psychol. 2019;10:338. doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00338
A adaptação para o Brasil e Portugal (Sinval e colaboradores, 2019, com 1.172 trabalhadores dos dois países) confirmou os dois fatores com 15 itens; o OLBI não tem ponto de corte, e a pontuação é lida como média de 1 a 5 em cada eixo. Uma versão brasileira de 13 itens foi publicada por Schuster e Dias em 2018.
