CBI
Seu resultado
Burnout pessoal: 0 / 100 pontos
Sem sinais de burnout pessoal
As respostas não mostram um esgotamento físico e emocional prolongado: o cansaço aparece, mas não toma a maior parte do tempo.
- Burnout pessoal: é o esgotamento do corpo e das emoções que dura semanas ou meses, venha ele do trabalho, da casa ou da saúde.
- Cansaço comum: aparece no fim de um dia cheio ou de uma semana difícil e cede com sono e folga.
- Reserva de energia: sobra disposição para o que não é obrigação, e o pensamento “não aguento mais” é raro.
Sinais de burnout pessoal
As respostas mostram cansaço e esgotamento físico e emocional na maior parte do tempo.
- Cansaço constante: acordar cansado e seguir assim o dia todo, e o descanso não repõe a energia.
- Exaustão física: corpo pesado e sem força, com tarefas simples custando esforço.
- Exaustão emocional: sensação de não ter mais o que dar, com pouca paciência e pouca vontade de conversar.
- “Não aguento mais”: o pensamento volta com frequência, diante de pedidos pequenos ou no meio do dia.
- Saúde: sensação de fraqueza e de adoecer com facilidade, com gripes, dores e mal-estar repetidos.
- De onde vem: o mesmo esgotamento aparece no excesso de trabalho ou de cuidados em casa, na depressão, na insônia e em doenças físicas.
O teste de depressão (PHQ-9) deste site ajuda a completar o quadro.
Burnout relacionado ao trabalho: 0 / 100 pontos
Sem sinais de burnout ligado ao trabalho
As respostas não mostram um esgotamento prolongado atribuído ao trabalho.
- Burnout ligado ao trabalho: é o esgotamento físico e emocional prolongado que a pessoa atribui ao próprio trabalho.
- Cansaço esperado: terminar um dia puxado sem energia e recuperá-la até a manhã seguinte.
- Fora do trabalho: sobram tempo e energia para a família, os amigos e o lazer.
- Frustrações: existem, ficam ligadas a situações específicas e não tomam o trabalho inteiro.
Sinais de burnout ligado ao trabalho
As respostas mostram um esgotamento físico e emocional prolongado que é atribuído ao trabalho.
- Fim do dia: terminar o expediente sem energia para mais nada, na maioria dos dias.
- Manhã: acordar já exausto só de pensar em mais um dia de trabalho.
- Cada hora pesa: o cansaço não vem só nos momentos difíceis, e o dia inteiro de trabalho exige esforço.
- Desgaste emocional: o trabalho esgota e frustra, e a sensação se mantém há bastante tempo.
- Vida fora do trabalho: falta tempo e energia para a família, os amigos e o lazer.
- Burnout e depressão: no burnout o esgotamento alivia longe do trabalho, em férias e folgas, e na depressão ele toma também a casa e o lazer.
Burnout relacionado aos colegas: 0 / 100 pontos
Sem sinais de burnout ligado aos colegas
As respostas não mostram um esgotamento prolongado atribuído ao trabalho com os colegas.
- Burnout ligado aos colegas: é o esgotamento prolongado que a pessoa atribui ao trabalho com outras pessoas.
- Atritos comuns: discordâncias e dias de pouca paciência acontecem e não desgastam a convivência como um todo.
- Troca: a sensação é de dar e receber em medida parecida no trabalho em equipe.
Sinais de burnout ligado aos colegas
As respostas mostram um esgotamento prolongado que é atribuído ao trabalho com os colegas.
- Convivência difícil: trabalhar com os colegas ficou difícil e frustrante, mesmo em tarefas simples.
- Energia: reuniões, pedidos e conversas de trabalho consomem a energia do dia.
- Desequilíbrio: sensação de dar mais do que recebe no trabalho em equipe.
- Saturação: cansaço de aturar os colegas e dúvida sobre quanto tempo mais será possível trabalhar com eles.
- O que costuma acompanhar: afastar-se das pessoas, responder com irritação e evitar o contato no trabalho.
Rastreio, não diagnóstico: o resultado indica se vale uma avaliação, não define um diagnóstico.
Antes de usar
Para quem é este teste
Para quem é
- Quem trabalha e sente cansaço físico e emocional na maior parte do tempo.
- Quem quer ver se o esgotamento está mais ligado à vida em geral, ao trabalho ou à convivência com os colegas.
- Quem quer levar à consulta três números que mostram onde o esgotamento pesa mais.
Quando não usar
- Quem trabalha sozinho: a terceira parte pergunta sobre os colegas, e nesse caso valem só os dois primeiros resultados.
- Para concluir sem consulta que o cansaço vem do trabalho: depressão, insônia e doenças físicas dão o mesmo esgotamento.
Limites do teste
- Mede só o esgotamento, sem avaliar o distanciamento do trabalho.
- As opções de resposta são uma tradução do consultório, e o critério de 50 pontos vem do estudo dinamarquês de origem, sem corte brasileiro.
- Depende de como cada pessoa percebe o próprio cansaço e a que ela o atribui: os números mostram a visão dela.
Dúvidas sobre o CBI
Perguntas frequentes sobre o CBI
O CBI diagnostica burnout?
Não. Ele mede quanto esgotamento há em três áreas. Burnout não é um diagnóstico médico na classificação da OMS, mas as consequências dele (depressão, ansiedade, insônia) são, e merecem avaliação.
Esta versão em português é validada?
Em parte. O texto das 19 perguntas é o da versão brasileira (CBI-Br), estudada por Rocha e colaboradores em 2020 com professores e funcionários de universidades. O artigo não publica as opções de resposta nem a instrução em português: as desta página foram traduzidas pelo consultório a partir do formulário original em inglês, que usa dois conjuntos de respostas (de frequência e de grau).
Qual a diferença entre o CBI e o OLBI, o outro teste de burnout deste site?
O OLBI mede dois eixos, exaustão e distanciamento do trabalho, com frases para concordar ou discordar, e não tem ponto de corte. O CBI mede só o esgotamento e pergunta a que ele está ligado: à vida em geral, ao trabalho ou às pessoas com quem se trabalha. O CBI não avalia o distanciamento. Os dois podem ser feitos, e os resultados se completam.
Por que a terceira parte pergunta pelos colegas?
No original dinamarquês, a terceira parte pergunta pelo trabalho com “clientes”, e os autores orientam a trocar o termo conforme a profissão: pacientes, alunos, internos. A versão brasileira usada aqui foi feita para professores e funcionários de universidades e trocou o termo por “colegas”. Quem trabalha sozinho pode considerar só os dois primeiros resultados.
O que significa 50 pontos ou mais?
No documento de 2004 dos autores, com os resultados do estudo dinamarquês PUMA, um grau alto de burnout foi definido como 50 pontos ou mais em uma escala. Esse é o critério usado nesta página. O artigo de 2005 não propõe faixas de gravidade, e os estudos brasileiros não definem corte próprio.
Minhas respostas são guardadas?
Não. O cálculo acontece no seu navegador e as respostas somem quando a página é fechada. Nenhuma resposta é enviada ao consultório.
Interpretação
O que o resultado significa
O CBI mede o esgotamento em três áreas e não define um diagnóstico.
Três resultados
Burnout pessoal (o cansaço em geral), relacionado ao trabalho e relacionado aos colegas. Cada um tem a sua média, de 0 a 100.
Rastreio, não diagnóstico
No estudo de origem, 50 pontos ou mais em uma escala foram tratados como grau alto de burnout. O número não substitui a avaliação, que considera o tempo e o impacto.
Burnout e depressão
O burnout pessoal alto se parece com depressão e com outros quadros que cansam. A avaliação separa o que vem do trabalho do que já é saúde.
Nada sai do seu aparelho
As respostas ficam no seu navegador até você fechar a página. Compartilhar o resultado é uma escolha sua.
Resultados possíveis
O que cada resultado descreve
Todos os resultados do teste, para ler sem precisar responder.
Burnout pessoal (0 a 100 pontos)
0 a 49.9 pontos
Sem sinais de burnout pessoal
As respostas não mostram um esgotamento físico e emocional prolongado: o cansaço aparece, mas não toma a maior parte do tempo.
- Burnout pessoal: é o esgotamento do corpo e das emoções que dura semanas ou meses, venha ele do trabalho, da casa ou da saúde.
- Cansaço comum: aparece no fim de um dia cheio ou de uma semana difícil e cede com sono e folga.
- Reserva de energia: sobra disposição para o que não é obrigação, e o pensamento “não aguento mais” é raro.
50 a 100 pontos
Sinais de burnout pessoal
As respostas mostram cansaço e esgotamento físico e emocional na maior parte do tempo.
- Cansaço constante: acordar cansado e seguir assim o dia todo, e o descanso não repõe a energia.
- Exaustão física: corpo pesado e sem força, com tarefas simples custando esforço.
- Exaustão emocional: sensação de não ter mais o que dar, com pouca paciência e pouca vontade de conversar.
- “Não aguento mais”: o pensamento volta com frequência, diante de pedidos pequenos ou no meio do dia.
- Saúde: sensação de fraqueza e de adoecer com facilidade, com gripes, dores e mal-estar repetidos.
- De onde vem: o mesmo esgotamento aparece no excesso de trabalho ou de cuidados em casa, na depressão, na insônia e em doenças físicas.
Burnout relacionado ao trabalho (0 a 100 pontos)
0 a 49.9 pontos
Sem sinais de burnout ligado ao trabalho
As respostas não mostram um esgotamento prolongado atribuído ao trabalho.
- Burnout ligado ao trabalho: é o esgotamento físico e emocional prolongado que a pessoa atribui ao próprio trabalho.
- Cansaço esperado: terminar um dia puxado sem energia e recuperá-la até a manhã seguinte.
- Fora do trabalho: sobram tempo e energia para a família, os amigos e o lazer.
- Frustrações: existem, ficam ligadas a situações específicas e não tomam o trabalho inteiro.
50 a 100 pontos
Sinais de burnout ligado ao trabalho
As respostas mostram um esgotamento físico e emocional prolongado que é atribuído ao trabalho.
- Fim do dia: terminar o expediente sem energia para mais nada, na maioria dos dias.
- Manhã: acordar já exausto só de pensar em mais um dia de trabalho.
- Cada hora pesa: o cansaço não vem só nos momentos difíceis, e o dia inteiro de trabalho exige esforço.
- Desgaste emocional: o trabalho esgota e frustra, e a sensação se mantém há bastante tempo.
- Vida fora do trabalho: falta tempo e energia para a família, os amigos e o lazer.
- Burnout e depressão: no burnout o esgotamento alivia longe do trabalho, em férias e folgas, e na depressão ele toma também a casa e o lazer.
Burnout relacionado aos colegas (0 a 100 pontos)
0 a 49.9 pontos
Sem sinais de burnout ligado aos colegas
As respostas não mostram um esgotamento prolongado atribuído ao trabalho com os colegas.
- Burnout ligado aos colegas: é o esgotamento prolongado que a pessoa atribui ao trabalho com outras pessoas.
- Atritos comuns: discordâncias e dias de pouca paciência acontecem e não desgastam a convivência como um todo.
- Troca: a sensação é de dar e receber em medida parecida no trabalho em equipe.
50 a 100 pontos
Sinais de burnout ligado aos colegas
As respostas mostram um esgotamento prolongado que é atribuído ao trabalho com os colegas.
- Convivência difícil: trabalhar com os colegas ficou difícil e frustrante, mesmo em tarefas simples.
- Energia: reuniões, pedidos e conversas de trabalho consomem a energia do dia.
- Desequilíbrio: sensação de dar mais do que recebe no trabalho em equipe.
- Saturação: cansaço de aturar os colegas e dúvida sobre quanto tempo mais será possível trabalhar com eles.
- O que costuma acompanhar: afastar-se das pessoas, responder com irritação e evitar o contato no trabalho.
Pontuação
Como o resultado é calculado
- Cada resposta vale 100 (Sempre, ou Em grau muito alto), 75 (Frequentemente, ou Em grau alto), 50 (Às vezes, ou Em certo grau), 25 (Raramente, ou Em grau baixo) ou 0 (Nunca ou quase nunca, ou Em grau muito baixo).
- Na pergunta 10 (tempo e energia para a família e os amigos), a pontuação é invertida: Sempre vale 0 e Nunca ou quase nunca vale 100.
- Burnout pessoal é a média das perguntas 1 a 6; burnout relacionado ao trabalho, a média das perguntas 7 a 13; burnout relacionado aos colegas, a média das perguntas 14 a 19. Cada média vai de 0 a 100.
- No estudo dinamarquês que deu origem ao CBI, um grau alto de burnout foi definido como 50 pontos ou mais em uma escala. O artigo de 2005 dos autores não propõe faixas de gravidade.
| Pontos | Resultado | O que indica |
|---|---|---|
| 0 a 49.9 | Sem sinais de burnout pessoal | As respostas não mostram um esgotamento físico e emocional prolongado: o cansaço aparece, mas não toma a maior parte do tempo. |
| 50 a 100 | Sinais de burnout pessoal | As respostas mostram cansaço e esgotamento físico e emocional na maior parte do tempo. |
| Pontos | Resultado | O que indica |
|---|---|---|
| 0 a 49.9 | Sem sinais de burnout ligado ao trabalho | As respostas não mostram um esgotamento prolongado atribuído ao trabalho. |
| 50 a 100 | Sinais de burnout ligado ao trabalho | As respostas mostram um esgotamento físico e emocional prolongado que é atribuído ao trabalho. |
| Pontos | Resultado | O que indica |
|---|---|---|
| 0 a 49.9 | Sem sinais de burnout ligado aos colegas | As respostas não mostram um esgotamento prolongado atribuído ao trabalho com os colegas. |
| 50 a 100 | Sinais de burnout ligado aos colegas | As respostas mostram um esgotamento prolongado que é atribuído ao trabalho com os colegas. |
MÉDICO · CRM 111290-2/RJ · Psiquiatria — RQE 49305
Fontes
Em que se baseia este teste
Instrumento original
Kristensen TS, Borritz M, Villadsen E, Christensen KB. The Copenhagen Burnout Inventory: a new tool for the assessment of burnout. Work Stress. 2005;19(3):192-207. doi.org/10.1080/02678370500297720
Instrumento original
Borritz M, Rugulies R, Bjorner JB, Villadsen E, Mikkelsen OA, Kristensen TS. Burnout among employees in human service work: design and baseline findings of the PUMA study. Scand J Public Health. 2006;34(1):49-58. doi.org/10.1080/14034940510032275
Validação brasileira
Rocha FLR, de Jesus LC, Marziale MHP, Henriques SH, Marôco J, Campos JADB. Burnout syndrome in university professors and academic staff members: psychometric properties of the Copenhagen Burnout Inventory–Brazilian version. Psicol Reflex Crit. 2020;33(1):11. doi.org/10.1186/s41155-020-00151-y
O texto das 19 perguntas é o do CBI-Br, de Rocha e colaboradores (2020), estudado em 676 professores e funcionários de universidades públicas brasileiras; nessa versão a terceira parte pergunta pelos colegas, no lugar dos “clientes” do original. O estudo confirmou os três fatores com 18 itens (o item 10, o único invertido, foi retirado da análise) e não define ponto de corte: os autores registram que o original não oferece cortes. O artigo não imprime as opções de resposta em português: as desta página são tradução do consultório a partir do formulário original em inglês. O critério de 50 pontos ou mais vem do estudo dinamarquês de origem.
Validação brasileira
Moser CM, Tietbohl-Santos B, Arenas DL, Xavier A, Ornell F, Borges RB, et al.. Psychometric properties of the Brazilian Portuguese version of the Copenhagen Burnout Inventory (CBI) in healthcare professionals. Trends Psychiatry Psychother. 2023;45:e20210362. doi.org/10.47626/2237-6089-2021-0362
Moser e colaboradores (2023) estudaram uma versão brasileira do CBI em 1.054 profissionais de saúde, com as três partes do original (pessoal, trabalho e clientes), e encontraram confiabilidade alta nas três partes. O artigo não imprime o texto dos itens e não define ponto de corte.
